体弱儿包括缺铁性贫血、营养不良、肥胖、生长迟缓、佝偻病、先天性心脏病、反复呼吸道感染、哮喘等。相较于正常儿童，体弱儿的先天免疫防疫系统较差，不能很好的控制自身神经系统的调节与身体对抗刺激的应对能力。不断升级的疫情，牵动着每个家庭的心，那么，在这个特殊时期里，该如何对这些孩子进行护理呢？

本期就让我们来聊一聊单纯性肥胖儿的居家护理要点：

一、居家饮食忌盲目，重健康

1、饮食规律、清淡

肥胖儿童应保持规律的进餐时间，固定餐点时间，保证营养均衡。清淡饮食，避免高油、高糖、高盐的烹饪手法，避免“重口味”。

2、科学喂养，拒绝暴饮暴食

暴饮暴食除了对肠胃带来负担，还会形成营养过剩。建议科学喂养，少吃汉堡、炸鸡、薯片、蛋糕等高油脂、高糖的食物。

3、足量喝水，不喝含糖饮料

肥胖儿童日常会出现出汗量大，需及时补充水分。我们应培养幼儿养成喝水的好习惯，不喝含糖饮料。

二、居家生活要规律，不躺平

1、作息规律，远离电子产品

保持良好的作息生活，保证充足的睡眠时间，早睡早起。少看电视、玩电子游戏等。减少静坐时间，多与家人互动，促进身体代谢。

2、培养好习惯，再见偏挑食

培养良好的生活习惯，尤其关注饮食习惯的培养。引导幼儿营养均衡，改善挑食、偏食的现象。居家生活中，我们仍可提醒幼儿保持汤——菜——饭的进餐顺序细嚼慢咽。

3、尝试家务事，争做小大人

居家生活期间，灌输幼儿作为家庭成员的一份子、小大人的意识，做些力所能及的家务，如：扫地、浇花、擦桌子等，也是帮助幼儿增加活动时间，锻炼身体的好办法。

三、居家运动要坚持，不放弃

1、走出户外，坚持有氧运动

在疫情防控允许的情况下，可带幼儿前往空旷的运动场地，舒展四肢，呼吸新鲜空气。肥胖儿童可运用一些负重设备，如沙袋增加负重，并坚持开展有氧运动，增加运动量。除此之外开展走、跑、跳、投掷、攀爬等形式的运动。

2、居家生活，探索趣味游戏

居家隔离期间不能前往人多地方聚集，如何让幼儿保持运动。其实，居家也有许多趣味游戏可以促进幼儿运动。

室内游戏：

（1）怪物来啦

幼儿都很喜欢玩追逐游戏，父母可以参与进来。在一个安全且隔音的房间里，父母可以假装躺在地毯上晕倒，但孩子尝试接近时，突然睁开眼睛，慢慢地追着孩子们在房间里玩。

（2）枕头大战

用枕头充当“武器”，在宽敞安全的空间里来一场枕头大战，挥舞、奔跑的过程中可以充分锻炼孩子的肢体与身体协调。