春和景明，清明花开；一年节令，此为佳时；又到了人间最美四月天。春天是个万物复苏的季节，宝贝们身体各项功能，也随着气温回升开始活跃起来，新陈代谢速度也在逐渐增强。我们这期继续体弱儿居家护理的话题，本期来谈谈营养性疾病-低体重的居家护理要点。

体重

是孩子生长发育中的一个很重要的生长指标。学龄前的孩子低体重的发生主要与家庭行为、饮食行为习惯有关。

平衡膳食

幼儿低体重常见原因大多是吃的太少或者是偏食、挑食导致的营养缺乏,面对这种情况家长要及时调整孩子饮食。做到平衡膳食，做到以下几点：

1、多样食物合理搭配 2、专门烹调、易于消化3、制定合理膳食制度：“三餐两点”  4、培养健康的饮食习惯

合理的营养是生长发育的物质基础。低体重的孩子特别要重视蛋白质的补给。因此蛋白质是在孩子生长过程中不可越少的物质。而每天给低体重孩子配比适合的优质蛋白高热量的营养餐,可以确保低体重孩子有足够的营养摄入。蛋白质高的食物有：牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、鸭肉

在“停学”居家期间，儿童居家生活要有规律，需要按时吃饭，并且养成良好的饮食习惯。一日三餐很重要，合理营养搭配是关键，提供足够的热能，增加优质蛋白质，丰富食材品种，激发孩子的食欲，选择合理的烹饪方式。家长要注重食物多样性，保证一周菜谱中早餐、午餐和晚餐尽量不重复。

加强运动

运动调理是孩子身心健康发展不可缺的基本因素。运动能促进孩子的血液循环，改善骨骼地营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身高地增长。所以，疫情在家时也要尽可能确保孩子每日1小时的运动量。适量的运动可以提高孩子的协调性，能让孩子的身体具有能适应环境和突发状况的能力。对于不爱运动的孩子，我们建议家长可以坚持每天安排较稳定的时间和孩子参加晨间跑步、饭后散步晒晒太阳来促进孩子身心健康成长。

睡眠充足

保证孩子充足的睡眠有利于孩子的生长发育，孩子睡眠的时候是生长发育比较旺盛的时期。此外孩子睡眠的质

量也非常重要，因此必须让孩子养成良好的睡眠习惯，早睡早起不熬夜。对于睡眠不好的孩子，我们建议在睡前不

要让孩子玩激烈游戏或看刺激的电视，家长可以抽时间陪孩子进行看书、讲故事等安静的活动，更好的帮助孩子可

以更好的入睡。

良好情绪

除了以上三点之外，情绪对孩子的生长也十分重要，情绪会影响脑和内分泌系统的功能。不好的情绪轻者影响身体发育，重者导致各种疾病。因此让孩子保持快乐的心情也是十分重要的。

最后家长们在家中是孩子学习的榜样，自己也要养成积极运动、膳食平衡、睡眠充足的健康生活方式，营造良好的人际环境和愉悦的精神氛围，与孩子共同健康成长。