口臭、便秘、口腔溃疡……夏去秋至，孩子很容易内热上火。爸爸妈妈赶紧调整下宝宝的菜单，通过饮食调理，帮助孩子降降火！
别在秋季 “火”上浇油
■ 饮水少：秋至，孩子体内水分流失较多，如果喝水少，无疑是在“火”上浇油。
■ 饮食不当：多吃油炸食品及甜食会引起孩子内热上火；若食用含有棕榈酸和硬脂酸的食物，这些食物都会与钙结合成皂钙，使大便干硬，造成孩子排便困难。
怎么判断孩子内热上火
■ 心肺有“火”
表现为起病时有热，口腔内出现小疱疹，破溃后成小溃疡。孩子烦躁不安，口腔疼痛，不愿吃饭，甚至不愿喝水。孩子有时还会有嘴唇干裂、眼睛充血的症状。
■ 脾胃有“火”
表现为腹部胀饱不适，嗳气反胃，进食减少，有口臭或有腹痛、呕吐等症状。
■ 肾肠有“火”
表现为大便秘结，排便困难，每隔数日解便一次。小便少而黄，混浊有臭味。食物里的降火“功臣”
杨桃：生津止渴 甘蔗：滋阴润燥 梨：消痰、止咳 苹果：生津、通便
芝麻：通便、补肾益脑 菠菜：养血止血 银耳：补胃、润肺生津
秋季食疗方，上火不用怕
■ 菊花芦根汤：菊花10克，芦根50克，加水煮30分钟，取汁饮用。有清胃热作用。
■ 萝卜陈皮汤：白萝卜200克，陈皮3克。将白萝卜切碎与陈皮一同煎汤饮，每日一剂，分两次服完。有理气祛湿作用。
■ 雪梨粥：取雪梨1只，切成片，粳米50克，加水同煮成粥，待粥煮好后放入冰糖15克，吃梨食粥。有润肺化燥止咳作用。
■ 胡萝卜粥：取胡萝卜50克，用素油煸炒，加粳米50克和适量的水，煮成粥。适用于秋季反复呼吸道感染及皮肤干燥的孩子食用。
■ 芝麻核桃粥：取芝麻及核桃各30克，炒熟后研碎，同粳米50克煮成粥。有养阴润肠作用。
■ 薏米鸡金粥：取薏米30克，鸡肫皮1只，粳米50克，加水同煮成粥。有祛湿消食作用。
温馨提示：要多给孩子吃些蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中含有大量纤维素，可促进肠蠕动增加。
入秋后天气干燥，要让孩子多饮水，也可以喝些蜂蜜水。要培养孩子良好的进食习惯，让孩子定时排便，多选择在饭后排便较好，以便建立起相应的条件反射。最好少给孩子用开塞露通便。
尽量不要让孩子吃油炸、烘烤食品，少吃炒瓜子、炒花生、五香豆。入秋后，冷饮更要少吃。
